Primeiro treino

Hoje fiz meu primeiro treino.
Fui correr na Península, o dia tava lindo!
Ah, preciso dizer: Entrei para um grupo de corrida!
E equipe é a GoRun, coordenada pelo Rogério Aviani, meu instrutor.
Me parece bem legal: tenho uma senha, entro no site para baixar minhas planilhas de treino a cada 15 dias. O grupo é grande, gente jovem, gente como eu, gente atleta e gente começando agora. Aos sábados, o grupo treina em locais variados. Durante a semana, os treinos são no Parque da Cidade.
Já corri antes, participei de provas de 5km de rua, não sou tão novata assim neste esporte. Mas mesmo assim, nunca consegui desfrutar dos benefícios de saúde que a corrida oferece. Tenho certeza de que isso foi porque não tinha tinha uma dieta adequada e nem um treino que favorecesse a perda de peso, por exemplo. Nunca perdi peso significativamente! Por isso, procurei uma assessoria para descobrir o que eu fazia de errado. Tenho certeza que estar na GoRun vai fazer a diferença!
Hoje recebi minha primeira planilha. Fiz o treino obedecendo direitinho o que a planilha indicou.
O treino foi assim:

Andar 10 min
Repetir seis vezes: 2 min de corrida + 3 min de caminhada (total: 30 min)
Andar 10 min

Não me senti nem um pouco cansada!
No total, meu treino foi de 50 min.
Voltei pra casa no maior astral, cantando no carro... e, sem dúvida, tive muito mais disposição e alegria no trabalho.
Valeu!
De hoje em diante, quero esse astral todo dia!