Carnaval!

O carnaval foi ótimo... encontrar amigos, uma "certa" comilança, mas também descanso e bom astral. Teve sábado em casa, festinha de aniversário do Sr. Fernando, churrasco da Vivi com amigos queridos, aniversário da Isabela (filhota da Regs Larys) com carnaval para os baixinhos, risoto de camarão no Quitinete com a família, vinhozinho com pizza e amigas queridas em casa (no meu níver!), descanso de quarta-feira de cinzas dormindo atéééé tarde...

Os treinos até que aconteceram, mas os dias foram trocados:



Quinta, dia 16:
Treino 15
15 min caminhada
3 séries de 1km corrida leve + 500m caminhada

10 min caminhada

Sábado, dia 18:

5 min caminhada
4 km corrida leve (Península)
5 min caminhada

Domingo, dia 19:
Caminhada com o Flávio

55 min (Volta da QI 17)

E depois... Churrasco da Vivi!!!

Segunda, dia 20:
Chácara do Sr Fernando - pernas pro alto!

TERÇA, DIA 21: MEU NÍVER!
Almoço gostoso no Quitinete!
A-do-ro esse risoto de camarão!!!!

Quarta, dia 22:
Caminhada com o Flávio

55 min (Volta da QI 17)

Quinta, dia 23:
Fim do recesso... de volta ao trabalho.
Manhã: Yoga suuuuper puxada (tô toda doída...)
Fim de tarde na Península, aproveitando o fim do horário de verão:
500m caminhada
3km corrida leve
500m caminhada

Novidade boa: Yoga!

Estou de volta à Yoga!

Ontem fiz minha primeira aula neste retorno.

Adorei.

Agora está ainda melhor, já que estamos de sala nova, no primeiro andar.

A turma está maior e ontem tive aula com a Lu (que aparece de costas, meditando na foto), que está cobrindo as férias da Nedir. A aula da Lu é bem pesada, saí suando em bicas! Hoje amanheci toda doída... rsrsrs... 

Como eu gosto desta prática... estou muito feliz de ter voltado. E estou mais feliz ainda por ver que tudo o que tenho praticado está totalmente ligado ao que me dá prazer... adoro, a cada dia mais, minhas corridinhas e também adoro a prática da yoga. Fico ansiosa para poder praticar e treinar, me sinto bem nos treinos e melhor ainda durante o dia que se segue.

Perto dos 40, estou aprendendo a cada dia a me conhecer melhor e prestar atenção às coisas que realmente me deixam feliz. Correr e yoga estão na minha lista! Que bom que tenho a oportunidade de poder usufruir de tudo isso!
Namastê!

Treino de hoje: Península com Sol!

O treino de hoje foi lindo, com um céu azul depois de um dia in-tei-ri-nho de chuva ontem...
Delícia!
Fiz o trajeto de sempre na Penísula, mas deixei o carro no Deck pra variar um pouco.

O treino foi:
Treino 15 (o mesmo de sábado)
15 min caminhada
3 séries de 1km corrida leve + 5 min caminhada
10 min caminhada
Tempo: 52min
Distância: 5,55km

Treino de terça - com minha parceira!

Terça fui treinar na Península com minha super companheira Fefê.
Linda como sempre, me acompanhou direitinho!
Amei, amei, amei! Adoro estar com essa GOTOSITA DA MAMA, PICUTUXA, PITUQUITA!

Treino 14
10 min caminhada
3 séries de 6 min corrida leve + 3 min caminhando
10 min caminhada

Treino de sábado: GoRun/Vip Training

O treino de sábado foi legal!
Estava super cansada, depois de perder o voo na noite de sexta em Sampa e chegar em casa depois de meia-noite. Pensei, é claro, em dormir até mais tarde, mas a inquietação do Flávio acordando cedo no sábado me fez pular da cama e calçar o tênis... e lá fui eu pro treino!
Fiz o trajeto que o Rogério indicou - saindo da academia/Gilberto e indo até um pouco além da casa da Dona Zenaide. Trajeto plano e tranquilo.

O treino foi:
Treino 15
1,5 km caminhada
3 séries: 1km corrida leve + 500m caminhada
1 km caminhando
Total: 6,03km
Tempo: 54min

Semana de Sampa

Estive em Sampa de terça a sexta da semana passada (7 a 10 de fevereiro).
No primeiro dia, um hotel maravilhoso com uma super academia, mas cheguei quase meia-noite e tive que deixar o hotel na hora do almoço do dia seguinte... nem passei perto da tal academia.
No outro hotel não havia academia! Resultado: nada de treino.
Andei todos os dias do hotel ao curso (na Paulista), uns 2km pra ir e mais 2 pra voltar, com muita subida... chegava suadíssima! Mas, calcei o tênis e fui. Melhor que nada, né?

Asa Sul

Adoro treinar na Asa Sul...
Idosos batendo papo na caminhada, crianças no carrinho, meninos indo pra escola, gente indo pegar o metrô pro trabalho, gente correndo, gente andando, gente levando o cachorro pra passear... muita sombra, muita árvore florida, muito verde, muito astral! A-DO-RO!

Me distraí tanto que perdi o rumo... era pra voltar na 414, mas fui correndo na reta da L2 e quando subi, já estava na 211! Pra compensar, no final, onde deveria apenas andar, dei umas corridinhas de 3 ou 4 min intervalando com caminhadas para não atrasar tanto pro trabalho.

O treino foi:
1 km caminhada
3 km corrida leve
2,3 km caminhada (com pequenas corridinhas intervalando)
Tempo: 56'44"
Distância: 6,30 km

Como não corri no sábado, fiz hoje o treino "longuinho", que deveria ser o de sábado.
Hoje à noite parto para Sampa. Espero treinar na esteira por lá...
Beijos!

...e no fim-de-semana?

Rio de Janeiro!
Como toda boa mãe que se preze, fui levar Nandinha pra ver Selena Gomez no Rio.
O melhor de tudo (acho que até mais que a carinha de felicidade da filhota cantando TO-DAS as músicas da "teen idol") foi o solzão/dia lindo no domingo... rolou até uma prainha! Maravilhosa! Valeu!
O que não rolou nesse findi?
Corridinha, é claro... rsrsrsrs...
Prometo tirar o atraso hoje, que é segunda-feira.

Malhação "de boca"

Nisso sim, as Regs são assíduas... não faltam aos encontros... seguem direitinho as orientações da planilha, ops, cardápio... Mas, tem coisa melhor do que esses super-Regs-encontros?
Adoooorrooo!!!!

Treino Asa Sul

Em compensação, o treino hoje foi caprichado... a manhã estava meio fria, sem sol. Deixei a Nanda no Marista e fiz o esquema "tomar-banho-na-mamãe-pra chegar-logo-no-trabalho". Foi bom, assim tive mais tempo pro treino: 1h03! Fiz o treino por distância, com a minha amiga do Nike+GPS me dando as coordenadas... rsrsrs... Foi assim:

1km caminhando
3 séries de 1 km corrida leve + 500m caminhada
1 km andando
Total: 7 km

Adorei esse treino!
Esse app da Nike faz toda a diferença!
Aprovadíssimo!

Hoje tem jantarzinho com as Regs... é claro, pra ganhar todas as calorias que eu perdi no meu super treino de hoje... ehehehe.

Treino de terça

Terça, dia 31, cheguei tarde em casa... Flávio chegou de Sampa, fui buscá-lo no airport. Pegar Rafa no colégio, etc. Assim, meu treino não foi assim um "treino": Já depois das 20h, fui caminhar com Flávio na 17. Andamos bem acelerado, 50 min. E botanto os papos em dia...
Faz parte, né?