Mas como não treinei sábado porque deveria ter ido ontem à Adidas (e cheguei atrasada, rsrsrs), fui treinar hoje.
Fiz um percurso legal, diferente (essa linha vermelha aí ó). Deixei o carro na igreja da QI 16 e segui até a península, na porta do parque. Segui à risca o que está na planilha, depois de ter levado uma "bronca" do Rogério por estar me empolgando e correndo mais do que a planilha prevê...
O treino foi assim:
15 min caminhando
4 vezes: 3 min corrida leve + 3 min caminhando
10 min caminhando
Tempo total: 53min
Frequência média: 125
Frequência máxima: 155
Foi massa! Depois, tomei um shake Herbalife (comprei essa coisa...). No almoço, aqui na CNI, somente folhas e bolinho de peixe (tipo corquete, tava bom!). Segunda-feira é assim mesmo: gás total. Que dure a semana toda!
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