Treino de hoje: Esteira!

Até que o solzinho deu o ar das graças hoje... mas acordei com pressa em treinar logo, porque hoje é dia de festa na CNI e tenho que chegar cedo no trabalho.
Liguei a esteira e... pé na tábua!
Até que não foi tão ruim assim... rsrsrsrs...
Fiz (de novo) o treino 3. Como estou seguindo di-rei-ti-nho a planilha do Rogério, lá fui eu de novo com o mesmo treino de sábado:

15 min caminhada
3 séries de 4min corrida + 3min caminhada
10 min caminhada