2012: Primeiro treino

Ontem fiz meu primeiro treino de 2012.
Fui pra Península, dia lindo de morrer... pra começar bem o ano - ontem foi meu "primeiro dia de 2012" - e antes de encarar a CNI, me dei 1 hora de treino gostoso, tranquilo, à beira do Paranoá. Valeu!
Como fiquei parada uns dias, o treino fui eu quem escolhi (não segui a planilha). Foi assim:

5 minutos caminhada
6 séries de 3 mim corrida leve + 2 min caminhada
5 minutos caminhada



E, para continuar no embalo, hoje fui com Flávio das a volta da 17. Nosso "pseudo-treino" foi:

55 min de caminhada forte

Que 2012 seja o ano de superar todas as metas!!!!
Uhuuuu!!!